📘 Sobre o Curso

🏠 Curso: Treinamento em Casa – Corpo Ativo e Saudável 🎯 Objetivo do curso Criar hábito de atividade física Melhorar força, resistência e mobilidade Aumentar disposição e bem-estar Treinar com segurança em casa ⏱️ Duração sugerida: 4 semanas 📅 Frequência: 3 a 5 dias por semana ⏰ Tempo por treino...