📘 Sobre o Curso

Elaboramos um PROGRAMA de TREINAMENTO de CORRIDA de 03 MESES, para te ajudar a melhorar seu ritmo de corrida nos 5km. Você receberá uma planilha de treinamento com treinos de corrida, fortalecimento muscular, tabelas de zonas de treinamento, Ebook sobre pré- e pós-treino para corrida e um link da c...

💬 O que dizem sobre o curso

- Planilha de treino para fazer em qualquer lugar - Programa de fortalecimento especifico para a corrida - Sugestão de plano alimentar (pré-treino e pós-treino) com orientações - Tabelas de zonas de treinamento com base no Pace, Velocidade e Percepção Subjetiva de Esforço.